O método Pilates  tem como base os princípios criados por Joseph H. Pilates, e associa  técnicas de conscientização corporal e práticas de controle muscular.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates , através dos seus exercícios, fortalece os músculos , alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluidos são feitos,
sem pressa, e com muito controle, para evitar estresse muscular. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de forma segura, tornando seu corpo forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

As aulas apresentam:

- Exercícios suaves e eficazes;
- Poucas repetições de cada movimento;
- Grande repertório de exercícios;
- Aulas únicas, que não se repetem, evitando monotonia;
- Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
- Resultados rápidos e duradouros;
- Construção de uma postura correta e natural.

Benefícios:

- Aumenta a resistência física e mental;
- Alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento.

Aula experimental gratuita!

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos.

A Clínica Arbex sempre oferece aulas personalizadas,  supervisionadas por Fisioterapeutas Especializados.

Entrevista inicial realizada com a Dra. Liana Domeneck Salgado, Fisioterapeuta, Coordenadora do Curso de Formação em Pilates ( Prevenção, Reabilitação e Condicionamento Físico ), que segue as
orientações originais de Joseph H. Pilates.

Veja também fotos dos exercícios de Pilates, no link Fotos.